乳酸菌が必要な人とは?

乳酸菌の摂取は、誰でも腸内の状態を良くするためには必要なことです。そして誰でも腸内の状態が悪化することもあり、そんなときには特にしっかり摂りたい成分と言えるでしょう。しかし乳酸菌を必要としている人は、腸内の状態が悪化している人と言いたいところですが、腸内環境はちょっとしたことでも悪化してしまったり、加齢によっても悪化すると言われています。

 

そのため誰でも毎日元気でいたい、元気な老後を送りたいという人すべてに必要なのです。腸内研究が進むにつれて、腸内の状態の悪化はさまざまな病気を引き起こし、精神的な問題まで関わることも分かってきています。

 

こんな人は特に必要です。

  • すっきりした毎日が送れていない
  • 下痢をよくする
  • ぽっこりお腹が気になり出した
  • 40歳以上の人
  • おならが臭い
  • 肉食、洋食中心である
  • 野菜が少ない食事
  • 暴飲暴食が多い
  • 睡眠が乱れている
  • ストレスが多い
  • 睡眠障害がある
  • 鬱状態になることがある
  • 前向きに考えて元気に過ごせない
  • むくみやすい人

以上に心当たりがある人なら、誰でも腸内の環境を見直すことが大切です。そのためにも乳酸菌を摂取することを考えましょう。

 

乳酸菌を毎日摂取する意味

乳酸菌が必要な人

乳酸菌はお腹にいる善玉菌ですが、人によって相性の良い乳酸菌があります。もともと腸内の細菌の種類の傾向は人によってまったく違います。そして乳酸菌にも相性があり、相性が良ければしっかり腸の中で善玉菌の応援をし、相性が悪ければ善玉菌の餌になって応援したり、そのまま排出されていきます。そのため相性の良い乳酸菌を見つけ出すことも大切です。

 

最近の乳酸菌サプリなどはさまざまな乳酸菌が含まれており、相性が良い人の確率が高くなっています。また植物性乳酸菌は日本の食生活の歴史からみてもとても相性が良く、植物性乳酸菌の特徴でもある強力な善玉菌へのサポートも期待できます。

 

またヨーグルトなどは1ヶ月ほど摂取し続けて、あまり乳酸菌を感じないときには銘柄を変えてみるのもおすすめです。それぞれのメーカーによっていろいろな乳酸菌を使用しているので、相性の良いものを探すことができます。

 

そして相性が良くても後から摂取した乳酸菌は、ずっと腸の中に住み続けることはほとんどありません。そのため数日の間に善玉菌の応援をしっかり行って消滅していきます。そのため乳酸菌の摂取は毎日行うことこそ、善玉菌の増殖の応援ができることも忘れないようにしたいものです。

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